top of page

Gerenciando as Emoções com o Uso da Respiração.

Foto do escritor: Pamela JaquePamela Jaque

Atualizado: 30 de nov. de 2022

A respiração é uma ferramenta natural de nosso organismo altamente eficaz na gestão das emoções que poucos conhecem.


O estilo de vida atual é um prato cheio para colocar nosso corpo em estado de estresse repetidas vezes e por longo tempo. O estresse é a resposta do organismo para situações onde temos que: fugir, lutar ou nos esconder, que chamamos de mecanismo de sobrevivência. Entretanto, estas situações deveriam ser passageiras, como por exemplo, quando o mecanismo de sobrevivência é acionado quando o javali percebe o ataque de um leão e foge. Assim que a situação passa, o organismo do javali sobrevivente levará em média 30 minutos para retornar ao seu estado de equilíbrio.


No nosso caso - humanos - as situações que disparam os gatilhos do estresse estão presentes o tempo todo, como: o trânsito, o mau relacionamento com o chefe, a falta de dinheiro, etc.

Nestas situações, correr, fugir ou se esconder não vai resolver o problema (talvez apenas adie), mas a nossa mente entende como uma ameaça e dispara o mecanismo do estresse que só dificulta a solução desses problemas. Para avaliar bem uma situação e tomar decisões que tragam resultados positivos, temos que estar tranquilos, e assim perceber onde realmente podemos agir e o que realmente depende de nós.

Uma ferramenta eficaz para ajudar seu organismo a retornar ao seu estado de equilíbrio é a Respiração, que é uma função do seu corpo que ocorre mesmo sem a sua intenção, mas que também pode ser controlada pela sua vontade.


Quer aprender uma Técnica de Respiração para te ajudar a sair do estado de estresse? Assista o vídeo abaixo e aproveite para conhecer o meu canal no Youtube Pamela Jaque Yogini




Pratique exercícios respiratórios (pranaymas) todos os dias, pelo menos 5 minutos.

A repetição da prática vai fazer com que você assimile esta respiração para aplicá-la intencionalmente em momentos de tensão e depois me conta o resultado!


Namastê :)

3 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Commenti


© 2022 por Pamela Jaque Yogini

bottom of page